多动症的预防方法有哪些呢?多动症的预防和平时的饮食也是有关系的，俗话说百病从口人，所以在生活中我们呀注意营养搭配，注意多动症的预防。

　　1、应多食含铁丰富的食物。如肝脏、禽血、菠菜等。

　　2、应多食含锌丰富的食物，如蛋类、牛奶、肝脏、豆类、花生等。

　　3、应多食富含不饱和脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等。

　　4、可多食用一些能让儿童“安静”的食物，如羊羔肉、鸡肉、稻米、香蕉、卷心菜、火龙果等。多食含维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果等

　　5、适当减少高糖、高蛋白、高盐食物的摄入 推荐阅读：什么原因引起孩子的多动症

　　6在微量元素方面，应食富含铁和锌的食物，如动物肝脏、动物血，以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、。那你 海带等)。为了平衡膳食，每天还应食用新鲜蔬菜和水果(注意含水杨酸的水果要少食)。

　　以上是为大家介绍的一些多动症在饮食上的预防工作，大家在平时的生活中也要多注意一些。

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